인생의 Honey 팁 (Tip)

안녕하세요 여러분 인생의 꿀팁을 소개하는 HONEY후 입니다. 제가 평소에 운동을 정말 열심히 하는데요! 오늘은 저도 요즘 다시 알아보면서 많이 깨닫고 또 여러 효과를 보고 있는 밑가슴 운동을 소개하려 합니다. 사람마다 근육과 부위의 성장속도는 달라 누구는 조금만 해도 빠르게 성장하고 누구는 조금 늦게 성장하더라도 꾸준히만 한다면 결국은 원하는 목표에 도달할 수 있다는 사실!! 까먹으시면 안됩니다~~~ 그럼 시작할게요 ^^ 1. 딥스 밑가슴의 제일 대표적인 운동으로 유명한 딥스입니다. 보통은 상체를 기울이고 다리를 모은 상태에서 많이들 하는데요! 딥스는 대흉근의 하부를 발달시키는 효과적인 운동으로 보통 12개 정도를 1세트로, 하루 4~5세트 정도 하는걸 추천드립니다. 2. 디클라인 벤치(바벨) 프레스 ..